孩子青春期压力大导致抑郁，家长怎么办？

      “我是两个孩子的妈妈，曾经我也为了孩子的问题感到非常焦虑。女儿在初三的时候，突然跟我说“妈妈，我想去看心理医生，我感觉自己抑郁了。”刚开始听到的时候，我并没有放在心上，觉得是孩子到了青春期故意叛逆，喜欢在父母面前找存在感，加上平时对孩子的关注特别少，所以根本不相信孩子有问题。直到有一天我看到孩子手上出现了很多细小伤口，询问原因她却怎么都不愿意开口时，我才意识到，孩子可能真的“病了”。加入迈穗魔方后，我才知道孩子出现这样的问题并不是空穴来风，而是向我发出的“求救信号”。我的忽视和漠不关心，让孩子在青春期有了不好的生活和情感体验，在学习和家庭的双重压力下，产生了抑郁和自我闭塞的情绪，面对情绪不稳定的女儿，我担心着急却又束手无策。后来通过迈穗魔方老师不断的鼓励和开解，我明白了对待孩子并不是只有儿时的教育才重要，其实孩子的一生都需要父母的引导和关注，通过不断深入了解和学习，让我知道了如何做一个好妈妈。”这是发生在广西夏女士身上的真实案例，很多时候作为家长我们都没有第一时间意识到孩子真的抑郁了，也不知道诱发的原因，怎样去解决？

孩子青春期为什么会抑郁？

1.身体和生理变化。身体发育的变化、荷尔蒙水平的波动以及出现性征等生理变化可能让孩子感到困惑、不适和自我意识增强。

2.学业压力。青春期是学习压力增加的时期，孩子可能面临升学考试、学业竞争、课业负担增加等。这种学业压力可能导致孩子焦虑、自卑和对未来的担忧。

3.自我认同和身份建立。在青春期，孩子开始思考自我认同和身份问题，包括性别角色、社会身份、文化认同等。这种探索和建立自我认同的过程可能经历困惑、矛盾和冲突，导致情绪波动和抑郁情绪的出现。

4.社交压力和关系变化。青春期是人际关系发展和重塑的时期，孩子可能面临与朋友、同龄人之间的社交压力、友谊问题、人际冲突等。这些社交压力和关系变化可能导致孩子感到孤立、排斥或无法适应新的社交环境。

5.家庭变动和家庭关系。在青春期，家庭关系可能受到影响，如与父母的冲突、家庭变动、家庭期望等。这些变动和关系问题可能导致孩子情绪不稳定、内心矛盾和抑郁情绪。

6.社会期望和身份压力。社会对青春期孩子的期望、压力和评价会对他们产生重要影响。对外貌、成绩、职业选择等方面的期望和压力可能导致孩子感到自卑、无能和失败感。

家长应该怎样去解决？

1.倾听和支持。给孩子提供一个安全的环境，鼓励他们表达自己的感受和困惑。倾听他们的烦恼，并尽可能理解他们当前的困境。

2.尊重隐私。尽量避免过度干涉孩子的私人空间和个人事务。给予他们一定的独立性和自主权，让他们有机会独立解决问题。

3.教导应对技巧。帮助孩子学习应对压力的技巧，例如深呼吸、冥想、运动、写日记或与朋友交流等。这些技巧可以帮助他们缓解焦虑和抑郁情绪。

4.寻求专业帮助。如果孩子的抑郁情绪严重且持续，建议家长尽快寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以为孩子提供更全面和专业的支持和指导。

5.鼓励积极活动。鼓励孩子参与他们感兴趣的活动，如运动、艺术、音乐、社交集会等。这些活动可以帮助他们建立更多的社交联系，缓解抑郁情绪。

6.培养积极心态。鼓励孩子培养积极的心态和解决问题的能力。帮助他们看到困难的一面，并为他们提供积极的思维模式和解决方案。